让人生停止灰暗的艺术
【作 者】（西）拉斐尔·桑坦德雷乌著；龚贻，徐国柱译
【形态项】 286
【出版项】 北京：中信出版社 , 2017.07
【ISBN号】978-7-5086-6709-6
【中图法分类号】B84-49
【原书定价】39.00
【主题词】心理学-通俗读物
【参考文献格式】 （西）拉斐尔·桑坦德雷乌著；龚贻，徐国柱译. 让人生停止灰暗的艺术. 北京：中信出版社, 2017.07.
内容提要:
生活中有太多的“非理性信念”，大体都可以归为以下三类：我必须……你必须……这个世界必须……自查一下，所有让你困扰、焦虑、抓狂的负面想法，是否都源于这三大信念我们之所以衣食无忧却越来越不快乐，就是因为大脑被“非理性信念”绑架太久，已经习惯了用负面思维来看事情。那么如何才能升级大脑的“底层操作系统”，有效扭转这些非理性信念西班牙备受欢迎的心理医生、认知心理学家拉斐尔·桑坦德雷乌，从认知心理学角度，探索了我们不快乐和焦虑的源头：过度放大负面事件、无法接受意外、自欺欺人地追求完美主义……就是这些我们从小接受的想法和教条，造成我们情绪上的困扰。《让人生停止灰暗的艺术》中，作者用生动幽默的文字，通过众多诊疗实例，告诉我们如何处理工作压力、怎么面对情绪失控的自己、怎样可以让自己说话更有份量、如何克服被嘲笑的恐惧等等，教我们学会在遭遇情绪难题时，用理智及自我反思来避免自己掉入无用的灰暗心情。认清思维模式，学习超越恐惧，停止自怨自艾，每个人都能摆脱灰暗，活得多彩明亮！
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