TRX悬吊训练全书
【作 者】（美）杰伊·道斯（JayDawes）著；王旭，张晁赫译
【形态项】 212
【出版项】 北京：人民邮电出版社 , 2019.02
【ISBN号】978-7-115-50082-3
【中图法分类号】G808
【原书定价】98.00
【主题词】体能-身体训练
【参考文献格式】 （美）杰伊·道斯（JayDawes）著；王旭，张晁赫译. TRX悬吊训练全书. 北京：人民邮电出版社, 2019.02.
内容提要:
本书共分为三个部分。第一部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面，带领读者全面认识这种训练方式。第二部分详细介绍了117个针对初学者和中、高级练习者的悬吊训练练习。第三部分提供了31个拿来即用的功能性训练计划，帮助读者减脂塑形，预防损伤，增强力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性和柔韧性等身体素质，从而全面提升运动和日常生活表现。
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