大脑整理术
【作 者】约翰·B.雅顿
【形态项】 278
【出版项】 中信出版集团 , 2017.07
【ISBN号】978-7-5086-7660-9
【中图法分类号】R338.2-49
【原书定价】49
【主题词】脑科学-普及读物
【参考文献格式】 约翰·B.雅顿. 大脑整理术. 中信出版集团, 2017.07.
内容提要:
你有没有过郁闷至极、无处发泄的时候你有没有过两腿发麻、恐惧到声音发颤的时候你有没有过压力山大、失眠健忘的时候你有没有过情绪低落到生无可恋的时候你的身体若出现以上症状，就表明你的大脑正处于混乱不堪的状态，亟须整理！通过练习FEED法-聚精会神、努力练习、轻松自如、坚持不懈，你就可以让你的大脑告别混乱、告别无序、告别慢吞吞，具备处理复杂情况、承担重压的韧性：即便任务繁重，你也能精力充沛、活力四射；即便重压难挨，你也能乐观向上、积极进取。含糖量高的食物会加速衰老，且糖分摄入与抑郁症有关；饮酒会影响维生素和矿物质的吸收，从而使人变笨；睡眠不足会导致体重增加，而肥胖与记忆力减退有关；看电视不利于培养注意力，而注意力是增强记忆力的关键。所以，如果你想摆脱抑郁、衰老、记忆力衰退，就要远离高糖食品、酒、电视，并早睡早起。此外，由于吃鱼可以缓解抑郁症，洗热水澡有助于睡眠，笑可以延长寿命，那么如果你想舒缓压力、生活愉快、延年益寿，就请多吃健康的食物，晚上洗个热水澡，并笑口常开，在生活中永远保持积极乐观的心态。通过改变自己的生活和饮食习惯、调整自己的情绪，你就能够让你的大脑运转有序，实现重塑，从而提高生活品质，活出与众不同的态度。改变生活状态，从整理大脑开始吧！
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